Cod portocaliu de caniculă în 12 județe și în București. Recomandările medicilor pentru zilele cu temperaturi deosebit de ridicate

Jumătate de țară se află astăzi, 26 iunie, sub alerte de caniculă. Temperaturi de 38 și 40 de grade sunt așteptate în 12 județe din sudul țării și la București, unde este în vigoare un cod portocaliu cu temperaturi deosebit de ridicate.

ANM a emis două avertizări meteo de caniculă, respectiv un cod galben și portocaliu, valabile începând cu ora 10.00, până vineri, 27 iunie, la ora 10.00.

Codul galben va viza Crișana, sud-vestul și sudul Transilvaniei, nordul și nord-estul Munteniei, Dobrogea și sudul Moldovei, valul de căldură va continua să se manifeste, va fi caniculă, disconfort termic ridicat. Temperaturile maxime vor fi cuprinse în general între 35 și 37 de grade, iar cele minime în general între 17 și 20 de grade.

Codul portocaliu de caniculă va viza Banat, Oltenia și jumătatea de sud a Munteniei. Aici, valul de căldură se va intensifica, va fi caniculă, disconfort termic accentuat. Temperaturile maxime vor fi de 38…40 de grade, iar cele minime se vor situa între 20 și 24 de grade, caracterizând o noapte tropicală. 

Vreme caniculară la București

Pentru Capitală, ANM anunță că cerul va fi variabil, mai mult senin dimineața și noaptea. Vântul va sufla slab și
moderat. Temperatura maximă se va situa în jurul valorii de 38 de grade, iar cea minimă va fi de 18…21 de grade, caracterizând în centrul orașului o noapte tropicală.

Recomandările specialiștilor pe timp de caniculă

Specialiștii din cadrul Institutului Național de Sănătate Publică (INSP) au făcut recent mai multe recomandări populației pentru perioadele caniculare.

• „Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită și directă la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00 și utilizați creme de protecție pe zonele corpului expuse razelor solare.
• Evitați activitățile de exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcții etc) în perioadele cu temperaturi foarte mari, eventual puteți muta desfășurarea acestora în perioadele din zi în care temperaturile sunt mai scăzute.
• Stați la umbră. Petreceți 2-3 ore în timpul zilei într-un loc răcoros.
• Reduceți temperatura corpului prin efectuarea de dușuri sau îmbăiere cu apă răcoritoare. Udați pielea folosind un prosop umed, spray sau îmbrăcăminte udă ușoară. Beți apă în mod regulat, fără a aștepta să apară senzația de sete, pentru a vă hidrata adecvat (1 cană de apă pe oră și cel puțin 2-3 litri pe zi)”

Aceștia sfătuiesc populația să păstreze ferestrele închise în perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuință și să acopere cu jaluzele sau obloane pentru a bloca lumina directă a soarelui

• „Folosiți aerul din timpul nopții pentru a vă răcori casa, deschizând ferestrele după lăsarea întunericului, când temperatura exterioară este mai mică decât temperatura interioară.
• Opriți cât mai multe dintre aparatele electrocasnice din locuință, dacă nu aveți nevoie de acestea.
• Utilizați ventilatoare electrice numai când temperaturile sunt sub 40 grade C. La temperaturi peste 40 grade C, ventilatoarele vor încălzi corpul.
• Dacă utilizați aer condiționat, setați termostatul la 27 grade C și porniți un ventilator electric – acest lucru va face ca în cameră să se simtă mai rece cu 4 grade C”.

Aceștia mai recomandă folosirea de îmbrăcăminte ușoară, lejeră și amplă, din fibre naturale, pe cât posibil de culori deschise, purtarea pălăriilor de soare și ochelari de protecție solară atunci când se fac deplasări.